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【健康】一条热毛巾10个大用处,简直能顶半个老中医!

镇海工会2018-06-21 20:51:22

身心的健康离不开日常的保健。那么你知道日常生活中,用毛巾热敷有什么作用呢?最常见的方法是用热毛巾热敷双眼,可以消去眼睛浮肿等问题。但你知道吗?一条小小的热毛巾,不仅可以帮你缓解疲劳,还有一些意想不到的治病功效哦~今天小宝教你用热毛巾赶走10种病!

一条热毛巾,敷走10种病!
①缓解眼疲劳

  用毛巾热敷可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能部分缓解干眼症的症状,还有明目健脑的功效。

②预防耳聋

  用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉,可改善耳部血液循环,预防因缺血引起的功能性耳聋。

③改善头晕

  将热毛巾放在后脑勺,每次数分钟,可刺激后脑勺的穴位,改善部分患者的头晕症状。

④治落枕

  轻微落枕可用热毛巾敷患处,并配以颈部活动。

⑤防治颈椎病

  早期颈椎病症状,如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛,可用毛巾热敷改善症状。

⑥缓解慢性腰椎疼痛

  腰椎疼痛用毛巾热敷,可缓解局部症状,如病情严重应及时到医院就诊。

⑦缓解臀部疼痛

  臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛,可平躺用毛巾热敷疼痛部位。

⑧治疗痛经或寒性腹痛

  用毛巾热敷,能起到化淤、理气止痛的功效。

⑨缓解跌打损伤症状

  运动损伤应激期不能进行热敷,可在损伤发生2—3天,如不出血也无肿胀,此时可用热毛巾热敷缓解症状。

⑩去除打针造成的硬结

  轻轻敷在打针后起硬结的部位,每次30分钟,边热敷边揉,以促进硬结部血液循环,加速药液的吸收。

热敷要点

  选择干净的毛巾在40—45摄氏度中的热水中浸泡,拧干后敷于患病部位,接触皮肤时应无灼痛感。一般每5分钟更换一次毛巾,最好交替使用。每次热敷时间15—20分钟,每天敷3—4次。

花式热敷法
①热盐敷

  主要是针对虚寒性疼痛。受寒或者体质较弱的人可以用此法。

  受风、寒、湿等刺激后,经络不通,导致身体多个部位和器官疼痛,尤其是颈肩腰腿痛。炒热的盐除了具有湿热的作用,还在于它入肾经,因此对受寒引起的关节痛有奇效。
②药物热敷

  选取具有祛风散寒、湿经、通络、止痛效果的中药,用煎煮的药液来治疗一些寒性病症和疼痛,效果更好。
  专家建议,轻者患者可以自己在家熬药做热敷,严重的要由中医辩证开方,使用待定药物,并配合其他治疗。
热敷四大误区
①不是人人都适合热敷
  皮肤感觉不敏感或异常的人群,如老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者,不宜盲目热敷。如果需要热敷,则一定要注意控制温度,否则很容易烫伤。
②不是任何情况都能热敷
  皮肤有溃烂或皮肤病者,要避免在皮损表面进行热敷,以防感染或刺激皮肤病,加重症状。
  另外,扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期,皮下有瘀血,24—48小时之内不宜热敷,否则会加重局部肿胀。
③不是什么病都适合热敷
  热敷主要是针对寒性病症,所以温热病症的患者不宜热敷。这类人群常表现为容易上火,特别怕热,或伴有口臭、便秘,女性还表现为月经量过多等。
④热敷绝非越热越好
  热敷的温度不宜过高,通常40—50摄氏度即可,热敷20分钟左右。如果在皮肤比较娇嫩的部位热敷,温度需要再低一些。
  同时,要避免长时间固定在一个部位热敷,否则也易造成烫伤,最常见的就是热水袋使用不当导致皮肤烫伤。

冬天健康科学热敷,小毛巾大威力!亲们都记住了吗?

来源:生命时报、宁波发布

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