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教你几招,让你经期再也不腰痛!

金天国际集团雪莲生态保养2018-06-10 14:45:22

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女生的月经一来就会产生各种不适,除了乳房胀痛、腹泻之外,还有不少女生在经期会出现腰痛。那么女性经期出现腰痛是怎么回事?教你几个妙招,帮你赶走经期腰痛~


经期腰疼是怎么回事呢?


一般经期腰痛是由于子宫位置异常,盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激,压迫神经也引起腰痛;


骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛;


另外,生育过多、人流过频、性生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛。




线与面的简单结合

很多女性在经期都受到腰疼的困扰,一躺到床上感觉整个腰要断裂似的疼,可是还不敢随便捶捶打打,只能忍着等这几天过去。还有的女性是在来月经之前几天就会开始腰疼,教大家几招!


1

用手轻揉腰部

千万不要用手去捶,用手在腰上,从上至下揉揉即可,切勿用力过猛,轻揉就OK。这个特殊时期,女生本来就身体弱,用力捶女生容易受不了,更容易导致经血紊乱,小心炎症哦!因此一定要轻轻揉腰部。



2

热敷关元穴

将右手除大拇指外的其余四指并拢,然后以中指的中间关节为准,这个横向的宽度就是3寸。以它为准,找到肚脐下四指处的关元穴。


在热水中滴入几滴薰衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴,待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷,这样反复热敷10分钟。



3

要注意保暖

现在天气越来越冷了,全国大部分地区都在大幅度降温,女人是最怕寒的,所以一定要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒,夜卧当风等。避免久卧潮湿之地,在寒湿季节,可适当使用电热褥祛寒保暖。



4

忌食生冷、刺激的食物

月经期间是身体最娇贵的时候,应该多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠。不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物。



5

热水袋敷小腹

实在难受的妹纸,就拿个热水袋,女生之所以腰背酸痛,跟经血排出不畅有关系,为此用热水袋热敷小腹,可以在一定程度上,防止小腹受凉,促进血液流通,减少腰腹痛的机率。


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