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想学会早睡就点我啊!

南方医科大学学生联合会2018-04-18 16:17:26

        早睡是现代人的难题。相信很多人都有过想要养成早睡习惯的想法,甚至为此还想了许多办法,但最后往往都是不了了之。


        某君A就是其中的一员。A君本计划每天10点半睡觉,但在到了10点半后A君忽然发现自己好像没怎么看今天的新闻,A君觉得刷下新闻用不了多长时间,稍微晚一点睡也没什么关系。但刷着刷着新闻,A君不免又看了下朋友圈,还顺带逛了下淘宝。最后的结果可想而知,A君又是第二天睡的了......


        

        某君B觉得想要早睡还是要有群体的力量。于是乎B君拉了C、D、E、F君一起创了个早睡群,约定晚上10点半打卡上床,11点关机睡觉,大家都很认真得执行。


        一天晚上12点多了,早睡群里忽然有人说,没睡的出来聊五毛钱吧,我不信你们真睡了。一下就炸出好几个。果然打卡后大部分人就去看手机了,一不小心又到凌晨了。


        可见,在早睡这个难题面前,理想化的单独作战和抱团取暖都是无用功。


        对此,一个真正早睡的人给出了答案。他说,很简单,不拿手机上床就够了。


        可是,不带手机上床,听起来简单做起来太难------总担心自己错过了几个亿。怎么办?


        正视一个事实,你的自控力根本不像自己想的那么强。


        “带着手机上床,只要按时关机,照样能早睡。”这个想法在原则上是可行的,但实际你根本难以做到按时关机。手机就好像一个有魔力的玩具,你总能找到理由多玩一会儿。


        带不带手机上床,和能不能睡着,是两回事。就像成功有三个步骤,如果总想第三步,就永远不会开始。不管能不能睡着,带不带手机上床。只有这样,才能克服习惯,成就自律。

        睡前读物也有讲究。睡前读物提供的知识量要略略超出你的认知,这样的书你看几页就想睡觉了。


        手机具有极强的谋杀时间的能力,在快速手机资讯的过程中,我们的大脑被塞入了太多无用的待处理的信息,停不下来。所以,手机是我们无法早睡的根本原因。


        不带手机上床,你的时间将由自己掌握,带时间上床,你的时间由手机掌握。

最后再重复下早睡秘诀:

不带手机上床!

不带手机上床!

不带手机上床!


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