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吃饭别太多,七分刚刚好,那怎么样才算是七分饱?

铅山人社区2018-02-27 09:46:53

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中老年朋友应该都听过这么一种说法:


吃饭别吃太饱,七分饱就行。


吃太饱,胃肠负担加重,不舒服,影响食物的消化吸收,从而影响饭后的工作或休息,此外,容易摄入过多热量,不利于血糖的控制。


话虽如此,可是怎么确定吃到了「七分饱」呢?


铅山人社区(微信号:ys1234520)为大家做了一张图,大家对照来看看吧。



来源:健康头条

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