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每日一素:蒸铁棍山药

素食2018-04-15 13:46:57
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导读

铁棍山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。



所用食材

食材:山药2 

具体做法
1
铁棍山药到灶火上烤一下把身上的毛烤掉,然后洗干净,切断,上锅蒸10—15分钟即可



2
吃的时候可粘果酱或白糖,随自己喜欢哈


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