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泡脚好处多,这6类人泡脚需谨慎

太原九州皮肤病医院2018-06-21 16:53:26

       中医的经络理论认为,五脏六腑自脾、肝、肾始,踝部以下有66个穴位。用热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样,有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效!


       天冷时节,正是泡脚的好时机。很多人开始睡前泡脚,这样既可解乏,又可促进血液循环、帮助睡眠。除此之外,在泡脚水里加点料更有养生作用,比如生姜、艾草、花椒以及盐醋等等。

泡脚的4大功效

1

有助于血液循环

 

       热水泡脚能扩张腿脚的末梢血管,增加足部的皮肤血流量,促进血液循环,可改善手脚冰凉症状。尤其对于冬天手脚冰凉的女性,热水泡泡脚更有好处。

2


有助于放松身心

 

       脚底有很多穴位、反射区、经络。如果经常泡脚、做脚部按摩,更能放松身心,对身体有良好的保健功效。


3

有助于提高睡眠质量

 

       泡脚时,在盆里加入鹅卵石,一边泡脚,一边磨脚,能够促进人体脉络贯通、健脾益气、宁心安神,提高睡眠质量。


       对于健康人来说,较低温度、短时间足浴可提高睡眠质量,但老人或者睡眠质量本身差的人可能并不是很见效。


4

有助于缓解头痛

 

       热水泡脚时,双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,可相对减少脑充血,从而缓解头痛。因此,感冒头痛时,可把双脚浸入到40℃的热水中,泡约15-20分钟。

6类人泡脚需谨慎

1

心脑血管疾病患者

 

       对于有基础血管疾病的人来说,泡脚时间较长、温度过高等会增加心脑血管负担。


       此类人泡脚时水温不宜过热,40℃~45℃最佳,否则将导致大脑和心脏供血不足,出现头晕目眩等症状。


2

糖尿病患者

 

       糖尿病足患者的皮肤比较脆弱,脚部末梢神经对温度不敏感,正常人感觉很烫的水温,她们却感觉不到,所以很容易被烫伤。


       一旦被烫伤,哪怕是一个很小的水泡,若不及时就医,都可能引起足部感染、溃烂,严重的甚至会造成截肢。


3

静脉曲张患者

 

       脚部温度的升高只会增加局部血流量,不能改变静脉回流的速度,反而可能加重静脉回流负担,导致曲张的静脉进一步扩张,加重下肢充血,使病情加重,很可能把脚越泡越肿。


       所以千万不要用热水泡脚,也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。


4

足癣等皮肤病患者

 

       很多人误以为泡脚能减轻足癣症状,其实用热水泡脚反而可能导致续发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口,热水泡脚更是雪上加霜。所以,一定要敞开伤口,干燥通风。

 

       足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚,因为一旦将皮肤弄破,很容易造成感染。


5

儿童

 

       如果孩子的脚不是很凉,就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成,此时如果经常用热水泡脚,可能会导致孩子足底的韧带变得松弛,不利于足弓的形成和维持,长此以往,会增加扁平足的风险。


6

经期的女人

 

       女性经期别自己乱用中药泡脚。女性经期出现的问题比较复杂,如果不能辨清原因就用中药泡脚,不但不会起到舒缓的作用,还可能会加重痛经等症状。


       若女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的,那最好能够咨询医生,根据自身情况对症用药。

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