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美术生高考时注意事项,万一发生了这些事该怎么办?

陕西美术网2018-06-21 21:06:17

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一年一度的高考马上就要开始了,万千学子即将踏上梦想的征程…

高考寄托着考生和家长对未来的美好期盼,决不允许发生半点意外耽误考试。但是,现实中总会存在一些突发的问题…

今天,我们就高考时遇到突发事件及处理方法和大家一起分享,希望能够帮助考生缓解压力,考出最佳成绩…

考生篇


一、心态


1.进高考考场前,怎样调节心态?


临进考场前,最好不要与同学扎堆,以免紧张情绪相互蔓延,你可以独自静处一会儿。入考场前二十分钟甚至半个小时,自己回味一下当天马上要考试的科目。进考场后,一般还有10分钟左右的时间,可以坐在座位上把腿和手臂向下垂,让肌肉放松,这样可以缓解紧张情绪。


2.考前不看书,完全放松行吗?


考生长时间处于应急状态,大脑中枢已经适应紧张的思维和运作模式,如果突然停下来无事可做,许多考生反而产生抑郁不安、失落、心慌等心理现象。 



二、饮食


1.食欲差,吃不下东西怎么办?


如果考生食欲差,吃东西不太消化,家长不放考虑搭配味道偏酸的食物,如番茄、酸菜汤,以及水果蔬菜,尽量少吃油脂型的食物。


2.考试期间用不用加餐?


最好能保证一日三餐,不要随意加餐。早餐对保持旺盛精力和较好的考试状态具有重要中作,午餐应吃饱吃好,可吃些肉类、鸡蛋等海能量较高的食品;晚餐不易吃过多,尤其不宜吃油腻不易消化的食物,三餐之间可以吃点水果。由于天然,不要过量饮食冷饮,以免造成肠胃消化吸收功能紊乱。


三、身体


1.女生高考恰逢生理期怎么办?


高考时经常有女生服用避孕药,希望能将月经推迟到高考以后,这种做法很不科学,青春期少女服用避孕药有可能导致月经不调甚至大出血。所以即使在高考期间来月经,考生也不应服用避孕药。


家长可以帮助孩子把姜末剁碎冲进红糖水里喝,缓解因紧张带来的疼痛,敷热水袋、卧床休息,也可缓解症状。


2.如何应对高考常见病


头痛:如果两侧太阳穴位有间歇性疼痛,可以试试一天服用10mg维生素B1或B2,可以营养神经、舒缓疼痛。


腹泻:只要不是痢疾等较为严重的感染,普通水泻只需注意补充水分,适量服用相关抗生素以及有抑菌、收敛肠道作用的黄连素即可。

中暑:保持空气流通,应多饮水,穿宽松衣服。治疗上可用一些风油精。


失眠:服用谷维素、养血安神及有调解神经作用的药物。


四、睡眠


1.考前一晚睡不着怎么办?


高考前一天晚上,不要刻意的早睡。睡前不要思虑考试,用热水泡脚,并做头部和脚部按摩。睡不着可仰卧听一些轻松的音乐。


2.考前失眠,能否吃安眠药?


考试前一天,万一睡不着觉也不要太在乎,即使一夜没睡着也不影响什么,因为人的大脑在保持一定的兴奋状态中是不会影响智力水平发挥的。考生失眠切勿乱用药,吃了安眠药在第二天可能会出现头晕、昏昏欲睡等症状,可能会影响第二天的考试。


3.考前滋补是否利于改善睡眠?


考前饮食宜“清补”,太滋补不利于睡眠。本次高考正值芒种节气期间,这个时候最应该吃些怯暑益气、生津止渴的食物,如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类,不宜吃滋补厚腻之品。


五、考试物品


1.提前一天要准备什么?


必须携带的:准考证、身份证。准备舒适、宽松、透气性好的衣服(如棉、麻质地的),备足在外饮食、交通的费用。高考期间还要注意天气变化,带些雨具避雨或遮阳。


2.丢失身份证怎么办?


应立即到公安部门补办临时二代身份证。或者先拨打110,说明自己的情况后,咨询自己所在就近的派出所,特事特办。


3.准考证丢失怎么办?


如果在考前丢失,本人应立即写申请,让中学或街道办事处开证明到市(区)县招办补办准考证;如果是考试当天丢失的话,应立即向考点老师、带队老师讲明情况,先考一科,后补办。


4.如何识别真品2B铅笔?


一看断面是否平整,笔芯是否居中完整;二看漆面是否光洁光亮,印字清晰、材质发红、色彩均匀充分才是真品;三看铅笔颜色是否暗淡,印字模糊缺损、材质发白、色彩不均匀为劣质品。 


六、考前应急


1.路上堵车怎么办?


考生应根据考试时间尽量提前出发。如果遇到堵车,可出示考生准考证求助民警;如果乘坐公交车遇塞车,可中途下车,改坐出租车或求助民警;如果因为赶考而违反交通规则,请向民警出示高考准考证求的谅解。


2.非本场考生误入考场


非本场考生误入本场,如果考试尚未开始,要求考生回到自己的考场考试。如果考试已经开始,考生已接触考卷,可以允许考生考完这一科,试卷转至原考场整理装袋,有关情况记入《考场违规及特殊情况记录》。允许误入本场的考生考试应该报告主考批准,并由主考确认考生属于本考点其他考场的考生。


3.怎样避免漏题?


考生要主动安排时间检查答卷,检查过程的第一步是看有无遗漏或没有做的题目,发现之后,应迅速完成。另外,检查的内容还应包括姓名、考号的填涂,修改是否规范。


七、考场应急


1.脑子紧张发蒙怎么办?


这时,一定要通过强烈的心理暗示来抑制紧张情绪。告诉自己“我复习得很好,一定会考出好成绩”、“我是最棒的”等心理暗示。可以先解决简单的题目,过一定的时间后,情况就会好些。


2.迟到了几分钟怎么缓解紧张情绪?


入座后,要尽可能地减轻或消除紧张心理,可以先做几次深呼吸稳定情绪,待心情稍稍平静后,在试卷和答题卡上相应位置填上姓名、准考证号等,然后抓紧答题。


3.考试中途想上厕所怎么办?


考试过程中,原则上不得不上厕所。若确需上厕所,应举手示意,经监考员同意,由场外工作人员陪同前往并返回考场。


4.试卷有误或者损坏怎么办?


遇试卷、答题卡分发错误及试题字迹不清、重印、漏印或缺页等问题,可举手询问,并在开考前报告监考员;开考后再行报告、更换的,延误的考试时间不予延长。


5.若无意弄脏或损坏试卷、答题卡怎么办?


按规定,弄脏试题、答题卡会被认为有故意做标记的嫌疑。如果无意弄脏了,应立即向监考老师报告,经核实确需更换的,监考员报主考同意后,启用备用试卷或答题卡,但因此而耽误的考试时间不予补足。


6.考试结束,试卷、答题卡,未署名怎么办?


要立即向监考老师举手报告,得到同意后立即书写,一定不能擅自动笔,否则容易被老师误认为作弊。也建议考生,在拿到试卷的时候,先写下自己的姓名、身份证等信息! 


高考进入最后的倒计时,不少家长甚至比考生还紧张,想方设法来助力孩子考上理想的学校,然而,有时候家长的做法会适得其反,那么,高考前后的几天家长要怎么做呢?

家长篇


1.考前家里气氛要和平时一样


家长应该同平常一样,该干什么就干什么,尽量不要给孩子施加压力,他们本身压力就不轻,作为家长应该淡化高考气氛,让孩子自己去复习,如果过分地关心,会让孩子产生要是考不好对不起父母的想法,增加孩子的思想负担,不利于孩子考试的发挥。 


2.家长的心情一定要愉快


家长心情好,家里气氛才能好,也才能为孩子创造良好的考前氛围。“考试焦虑”在有些家长身上,体现得比孩子还明显,有的变得比平时更严厉,有的变得比平时更亲切,有的食不甘味、夜不安寝,而家长的“不安”,最终会造成考生的“不安”。因此,高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态,要为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围,坚决避免家庭纠纷,父母之间有什么不同的意见不要发生口角,确实有什么问题要解决也要等到高考后再说。父母少一分争论就会给孩子多一分温馨。   


3.不要考前大幅调整孩子原有的饮食习惯


不要贸然给孩子添加营养品或从未吃过的“特别食物”,绝对不要吃海鲜,避免闹肚子。有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养,给孩子吃大鱼大肉。其实根本没有必要,孩子平时吃什么就吃什么,孩子爱吃什么就吃什么,只要孩子食欲好,营养就会得到满足,关键是要做到营养平衡、合理。 


4.督促孩子娱乐与运动


高考前夕孩子在家复习大都是非常用功的,一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上,有时搞得精疲力竭,头昏脑涨,不仅影响心情,也影响复习效率。家长要适当地提醒孩子做必要的轻度运动,例如,做俯卧撑,跳跳绳,打打羽毛球等,有助于孩子消除疲劳,焕发精力。也可以提醒孩子听听轻音乐,看看电视里轻松的节目,也有助于孩子调整心态,消除疲劳。 


5.要满足孩子的基本心理需要


家长要多表扬、鼓励孩子,多倾听、多鼓励、多疏导、学会欣赏孩子,用孩子优势去激励他们弥补劣势。切忌临阵前过多的叮嘱和唠叨,考前家长在言辞上应该适度地“冷淡”高考话题。家长如果能用放松的心情陪孩子做做简单的运动,散散步,聊一些与学习无关的话题,会有很好的效果。 
     

考前家长要做好必要的督促检查。对孩子的考试用品,如准考证、身份证等要仔细检查,对考场的路线、赴考时间做好必要的提示。 
   

6.考试期间的关心也要适可而止


考完一门以后,家长也不宜详细地问孩子考得怎么样,更不要去问哪道题怎么怎么样,问得太多反而会让孩子产生逆反心理。考得不错,家长不要表现得大喜,即使考砸了家长也要鼓劲,切忌露出不悦与沮丧。考试期间的关心也必须适可而止,只要让孩子感觉到家长在关心他们就可以了。 


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