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请收下这份来自宁夏旅游的高考祝福!

宁夏旅游2018-06-21 16:31:46

明天就是一年一度的高考了

在这么重要的时刻

宁夏旅游当然要祝福大家取得优异的成绩

得偿所愿

都考上自己喜欢的大学

不要那么紧张

考试努力就好

考试时间安排大家再看一下

日期

6月7日

6月8日

上午

语文(9∶00-11∶30)

综合(9∶00-11∶30)

下午

数学(15∶00-17∶00)

外语15∶00-17∶00)

今天已经开始下雨了

大家一定要注意加减衣物

谨防感冒

据银川气象台预计

今天白天到夜间

偏北风5转3级

午后贺兰山沿山

银川东南部有雷阵雨或阵雨

6日到8日受弱冷空气影响,云系较多

除了昨天温度较高外

本周其他时段最高温度在24到29度

最低气温普遍在14到18度

凉爽的天气很利于发挥的

同学们要加油哦

出门一定要带全东西


 一定准备好准考证、身份证以及2B铅笔、签字笔和橡皮等必备工具,提前到考场,保障时间的充裕,以让心情平静。

 拿到考卷一定要仔细填写所有要求填写的信息,紧接着迅速浏览试题,在心中基本确定答题顺序,及每个模块需要的时间。


 如果遇到不会的,一定不要死磕,暂时先跳过去最明智。


 卷面整洁很重要!大题先在草纸上写框架,再誊到试卷上。


 不可涂鸦,千万不要向阅卷老师求情、耍萌,千万不要将答案写到作答区以外。


 如果时间有充裕,好好检查,但若修改,不要太盲目。


 如果紧张,深呼吸。或者准备一颗硬糖含在口中,缓解情绪。

明天考试

大家一定要提前出门

不要迟到

下面是路况信息

请注意绕行

兴庆区

唐徕回中:唐徕巷、新民巷 (唐徕巷至西桥北巷)全封闭,车辆只出不进。


银川一中:书苑西巷(民族街-敬德巷)全封闭,8日下午外语听力考试期间,民族南街(书苑西巷至修业路)封闭半小时。


银川二中:英才巷(民族北街至宝丰巷)全封闭,8日下午外语听力考试期间,宝丰巷(英才巷至海宝路)封闭半小时。


辖区施工路段:宝湖路(凤凰街-清河街)南侧两条机动车道、上海路(凤凰街-清和街)南侧两条机动车道、清和街(上海路-宝湖路)东侧两条车道正在施工,施工路段以锥形筒为界,双向车道各两车道通行;西桥巷(湖滨街-兴仁巷)、兴仁巷(西桥巷-唐徕巷)全封闭。


银川高级中学:封闭路段为:海宝路(清河街-国际汽车城南门口)。


长庆银川高级中学:在小区内,暂不进行道路交通封闭。

金凤区

银川九中:出于主干道交通流量大的因素考虑,8日下午外语听力考试期间,仅对贺兰山路(亲水街-平湖巷)封闭。绕行路线为:培华路、上海路。


六盘山中学:长城路(宁安街-亲水街)全封闭,8日下午外语听力考试期间,对长城路(宁安街-亲水街)、亲水街(黄河路-长城路)封闭一小时。绕行路线为宝湖路、福州街、北京路。

西夏区

1.封闭北京路(丽子园街至兴洲街),可绕行黄河路东西通行;


2.封闭怀远路(文萃街至金波街),可绕行北京路东西通行;


3.封闭学院路(金波街至丽子园街),可绕行培华路、大连路东西通行;


4.封闭丽子园街(学院路至培华路),可绕行兴州街、金波街南北通行。

永宁县

交通管制路段:


1.迎宾大道宁和街路口至迎宾大道宁丰街路口;


2.永康路宁惠街路口至永康路宁丰街路口;


3.宁昌街迎宾大道路口至宁昌街永祥路路口;


4.宁惠街迎宾大道路口至宁惠街永康路路口。


贺兰县

贺兰一中:贺兰一中北门口育才巷、教育巷两个路段进行封控。

灵武市

灵武二中:中兴街鼓楼以西至嘉源街路口路段全封闭,绕行路段为朔方路、利民路、嘉源街。

到了考场

遇到突发事件了

看看下面的解决方式

心态篇


1.进高考考场前,怎样调节心理?

临近考场前,最好不要与同学扎堆,以免紧张情绪相互蔓延。


入场前20分钟甚至半个小时,回味一下当天马上要考试的科目。


进考场后,一般还有10分钟左右的时间,可以坐在座位上把腿和手臂向下垂,让肌肉放松,这样可以缓解紧张情绪。 


还有,紧张不必特意克服,因为,有研究表明,“压力有助于提升表现”,改变对于压力和紧张的负面看法,就可以让你缓解压力,表现也会更优秀。


2.考前不看书,完全放松行吗?

考生长时间处于应急状态,大脑中枢已经适应紧张的思维和运作模式,如果突然停下来无事可做,许多考生反而会产生抑郁不安、失落、心慌等心理现象。 


3.第一门考砸了,心情不好,怎么再调整状态?

高考的功课排列是有规律的,如果第一个碰到的是你的弱项,你可以告诉自己,“我把最弱的科目已经考完了,我可以放心了”,千万不要跟别人对题,或回味哪些题目没有做对,要放得下,稍作休息,稳定情绪,时刻保持饱满的精神状态,做好下一科考试的准备。 

饮食篇


1.食欲差,吃不下东西怎么办?

家长不妨考虑搭配味道偏酸的食物,如番茄、酸菜汤,以及水果蔬菜,尽量少吃油脂型的食物。 


2.吃哪些食品更有益?

胡萝卜能提高记忆力;白菜能缓解人紧张情绪;柠檬使人精力充沛;洋葱可以消除过度紧张和心理疲劳;核桃是对付需要长时间集中精力的理想食物;圆白菜可降低甲状腺的活力,从而减少神经质的出现,使心情平静;草莓、洋葱可以消除大脑和心理疲劳,改善大脑供氧,迅速缓解人的不良情绪 。


3.考试期间用不用加餐 ?

最好能保证一日三餐,不要随意加餐。三餐之间可以加水果,如西瓜、香蕉等。由于天热,不要过量饮食冷饮,以免造成胃肠道消化吸收功能紊乱。 

身体篇


1.女生高考恰逢生理期怎么办?

每到有大事,“大姨妈”就会赶来凑热闹。这其实和情绪有关,当人出现过于紧张、兴奋等情绪改变时,人体的内分泌就会失调,并带来一系列的变化。所以,考试期间保持乐观轻松的平常心很重要。


如果出现痛经,家长可以帮助女儿把姜末剁碎冲进红糖水里喝,缓解因紧张带来的疼痛;敷热水袋、卧床休息,也可缓解症状 严重影响到身体状况的,可以在医生的指导下适当吃些药控制一下。


还有,一定备好质量好的卫生巾,以免“大姨妈”突然来到


2.如何应对高考常见病?

头痛:如果两侧太阳穴部位有间歇性疼痛,可以试试一天服用10mg维生素b1或b2,可以营养神经、舒缓疼痛。 


腹泻:只要不是痢疾等较为严重的感染,普通水泻只需要注意补充水分,适量服用相关药物或者用有抑菌、收敛肠道作用的黄连素即可。 


失眠:服用谷维素、养血安神及有调节神经作用的药物,必要时服安定片促眠。


3.高考前出现拉肚、胃疼等情况怎么办?

饮食清淡,做做运动来放松。可以让孩子通过听音乐、看小品等自我调控,缓解紧张情绪;劳逸结合,保证8小时睡眠;适当参加一些体育锻炼和体力劳动,增加身体素质。

睡眠篇


1.考试前一夜睡不着怎么办?

考试前一夜,不要刻意地早睡,睡前不要思虑考试,用热水泡脚,并做头部和脚部按摩。睡不着可仰卧听一些轻松的音乐。 万一睡不着也不要太在乎,即使一夜没睡也不影响什么。 

考试物品篇


1.提前一天要准备什么?

必须携带的:准考证、身份证、2B铅笔、0.5毫米黑色签字笔、无封套橡皮、三角板、直尺、圆规等文具。准备舒适、宽松、透气性好的衣服(如棉、麻质地的),备足在外饮食、交通的费用。


2.如何识别真品2B铅笔?

一看断面是否平整,笔芯是否居中完整;二看漆面是否光洁光亮,印字清晰、材质发红、色彩均有充分才是真品;三看铅笔颜色是否暗淡,印字模糊缺损、材质发白、色彩不均匀均为劣品。

考场应急篇


1.怎么样避免漏题?

考生要主动安排时间检查答卷,检查过程的第一步是看有无遗漏或没有做的题目,发现之后,应迅速完成。另外,检查的内容还包括姓名、考号的填涂,修改是否规范。 


2.脑子紧张发蒙怎么办?

这时 ,一定要通过强烈的心理暗示来抑制紧张情绪。告诉自己“我复习得很好,一定会考出好成绩”、“我是最棒的”等心理暗示。可以先解决简单的题目,过一定时间后,情况会好些。


3.迟到了几分钟怎么样缓解情绪?

入座后,尽可能地减轻或消除紧张心理,可以先做几次深呼吸稳定情绪,待心情稍稍平静后,在试卷和答题卡上的相应位置填上姓名、准考证号等,然后抓紧答题。 


4.考试中途想上厕所怎么办?

考试过程中,原则上不得上厕所。若确实需要上厕所,应举手示意,经监考员的同意,由场外工作人员陪同前往并返回考场。 


5.试卷有误或损坏怎么办?

遇考卷、答题卡分发错误及试题字迹不清、重印、漏印或缺页等问题,可举手询问,并在开考前报告监考员,开考后再行报告、更换的,延误的考试时间不予延长。 


6.若无意弄脏或损坏试卷、答题卡怎么办?

按规定,弄脏试题、答题卡会被认为有故意做标记的嫌疑。 如果无意弄脏了,应立即向监考员报告,经核实确需更换的,监考员报主考同意后,启用备用试卷或答题卡,但因此而耽误的考试时间不予补足。


7.发现时间来不及了怎么办?

首先要做的是调整心态,消除紧张情绪。调整好情绪后,想想答题卡有没有填好,如果没有填,先填答题卡。再整体看还有几道题没做、难易程度如何、各题的分值是多少,先做容易的、花时间少的题目。


8.考试结束,试卷、答题卡未署名怎么办?

要立即向监考老师举手报告,得到同意后立即书写,一定不要擅自动笔,否则容易被老师误认为作弊。也建议考生,在拿到卷子的时候先写下自己的姓名、准考证号等信息!

最后

我们看看8090后和你们的高考区别

开心一下

高考只是你人生的中转站

是人生的另一个起点

以后还有几十年

我们每一个人都是最优秀的自己

放松心态,考试而已

未来有千万种可能

努力就好

宁夏旅游祝广大考生

金榜题名

取得优异的成绩


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编辑:郭丽娜 责编:刘枫  审核:张勇

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