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只有1%的人能长期坚持健身,你是那99%吗?

跑步心情2018-06-10 14:41:17

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关注了【她有】的美女90%都有了马甲线


据说90%的健身者都是这样的

刚开始

看到别人身材好

下定决心要健身

要练好身材




于是办了健身卡

斗志昂扬的去健身



每天坚持打卡



每一个器械都不放过



每一块肌肉都要练到位


想象着练完之后身材一定是这样的



身边的朋友都是羡慕崇拜的眼神



梦想很丰满

现实却很骨感

每天除了无味的水煮餐

就是疯狂克制饮食


每次练完后

肌肉的酸痛简直无法言表



坚持一周后

满怀信心的站上体重秤

却发现

数字惊人的没有什么变化

甚至还增加了


照照镜子

腹肌仍然没有打败肚腩



已经按捺不住内心的狂躁了

为什么努力辛苦一周白费了?

于是开始慢慢懈怠

练得也不专心了

去健身房溜达一圈

拍个照

看看别人练

也就完事了


想吃什么就吃

也不那么克制了


想偷懒就索性不去练了

就这样一而再

再而三的

健身房也就成了路过了


其实,也就只需要再坚持那么几个月

甚至只需要几周

你就会发现身材明显的变化

这个妹子坚持了六周,

气质瞬间提升了几个level


其实,对于健身初级者来说

刚开始的两周只是身体的一个适应过程

并不会发生很明显的变化

然而,就是这个时间段

有多少人就直接放弃了



其实,只要你坚持下来

你会感觉到

两周后

健身会越来越进入状态



3~6个月后

脂肪慢慢在减少

肚子上的腹肌也隐隐若现



坚持1年后

再照镜子

你会看到

原来自己也可以这么有型



为什么需要坚持这么久才看到效果?

人体胃细胞七天更新一次

皮肤细胞二十八天左右更新一次

肝脏细胞一百八十天左右更新一次

在一年的时间里

身体98%的细胞都会被重新更新一次

骨细胞的更新需要七年



慢慢的

健身已经成为生活中的一部分

有它不多

但没它浑身都难受

健身

就是不断坚持的过程

真正能坚持到最后的不到 1%

但好身材也只属于这1%



迎接一个全新的自己

并不容易

放弃可以找到一万个理由

坚持只需要一个信念


今天叫上你的小伙伴一起

成为那1%的吧~


【No PainNo Gain】



本文由“她有”原创,版权归作者所有。


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