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高考撞上姨妈期怎么办?现在是最好的调理期!

邱实志愿2018-06-21 20:50:56


高考撞上姨妈期怎么办?现在是最好的调理期




1
大姨妈的原理


上一次大姨妈走之后,雌激素逐渐增加,子宫内膜不断增厚,等到了排卵期,雌激素减分泌逐渐减少,卵泡在排卵后形成了黄体分泌孕酮,所以黄体酮开始分泌,维持子宫内膜的厚度,为受孕做准备。如果没能成功遇见精子,黄体的天就塌了,子宫内膜开始脱落,大姨妈汩汩涌来。


如果想让月经晚点来,关键就是让体内激素分泌别那么容易减少,一直坚挺地保持内膜不脱落。


2
为什么大姨妈爱凑热闹?


细心的朋友会发现,每到有大事时,例如重要的考试、工作或外出旅游时,“大姨妈”就会赶来凑热闹。其实这和情绪有关,当人出现过于紧张、兴奋等情绪改变时,人体的内分泌就会失调,并带来一系列的变化。比如来月经,还有人的血压,血糖等都会发生变化。

所以调整月经,尽量保持平常心也是一点很重要的事情。另外切勿使用一些谣传的方法去调经,这很可能影响身体健康。



3
高考前吃药推迟生理期好吗?


在“大姨妈”不影响正常生活的情况下,不建议延迟它。是药三分毒。“首先使用药物都是有副作用的,高中的女生还处在发育期,生殖系统和性腺分泌轴的发育都没有完全成熟,药物会引起月经紊乱,有些药还会出现头晕、恶心、疲倦的反应,反而不利于考试。”医生说,就算发育完全成熟的女性,人为地弄乱例假时间,也需要很长一段时间去恢复,有些可能一直恢复不到正常秩序。

高考时经常有女生服用避孕药,希望能将月经推迟到高考以后,这种做法很不科学,青春期少女服用避孕药有可能导致月经不调甚至大出血,所以即使在高考期间来月经,考生也不应服用避孕药。医生建议,女孩子们还是应该保持乐观轻松的心情,去面对高考,不要太在意“好朋友”。



4
出现痛经怎么办?


不管是考生家长还是女生本人,都怕高考正碰上“姨妈期”,万一出现痛经,就可能搅乱心情并影响成绩。那么,在事情不可避免的情况下,作为考生和家长,又该怎么做呢?月经来潮对女性来说是一件很重要的事,它受神经系统调节,精神过于紧张会导致内分泌的紊乱,所以一些女孩子越是怕高考前后来月经,就越是躲不掉它。

妇科专家建议:考前的女孩子要尽量缓解自己的紧张情绪,不要刻意去想月经来潮怎样怎样,遇上了就善待它,顺其自然就好。

如果是痛经,或者严重影响到身体状况的,那没有办法,可以在医生的指导下适当吃些药控制一下。除此之外,还可以通过在经前使用痛经贴、吃痛经止痛药等。高考前几天,女生尽量避免洗冷水澡、不吃生冷、不吃辣,不喝咖啡。

一般来说,如果女孩纸的生理期反应不是那么强烈,只是少许不适,并不影响复习和考试,可以不必调经。只有月经期间反应较重,比如说有严重痛经反应,甚至在平时需要服用止痛药才能缓解疼痛的女性;还有就是月经期间会出现头晕、失眠、呕吐、全身乏力等表现,当然还有月经量较多,导致需要频繁更换卫生巾等,这些反应会直接影响到考试和复习,才有考虑调经的需要。


5
哪些女生可考虑吃药推迟?


一:有严重痛经反应的女生,如腹部剧烈疼痛、全身乏力、呕吐、出冷 汗,难以坚持长时间保持坐姿;

二:月经量过多的女生;

三:月经时容易出现头晕、失眠等症状的女生。

医生介绍,推迟例假的药分为两种:一种是单纯的孕激素,比如安宫黄体酮类药物;一般口服安宫黄体酮,每天一次,每次5 片,连续吃,一直到考试结束后停用即可,3天后月经会来潮。当然也可以注射黄体酮,每天10毫克,也是连续打到考试结束后停用。另一种是短效避孕药,比如 妈富隆。不过这类药都要提前调理服用才有效。


6
调经会有副作用吗?


黄体酮

黄体酮虽然能调整月经周期,但它不是万能的。黄体酮属于处方药,需在医生指导下使用。它的副作用有阴道出血,体重明显增加或减少,宫颈分泌物性状改变、乳房肿胀、恶心头晕、失眠、有的甚至会出现肝功能异常。所以要慎用黄体酮,没啥大事别乱给自己下药。

短效避孕药

虽然短效避孕药并不会影响健康和生育能力,但是不良反应也是存在的,比如说不规则出血、反胃、恶心头晕等。

偶尔人为地调节月经,一般不会给日后正常的经期带来麻烦,引发日后排卵功能障碍,导致不孕。但是没有特殊情况,不建议服用药物调整周期。也不要听信一些谣言,例如:喝醋、喝凉水闭经,这些方法很容易对身体造成伤害!再强调一遍,一切都要根据医生的指导意见行动,切忌擅自用药!



7
高考经期注意事项


考生经期前不要吃冷饮,不要冲凉水澡,不用凉水洗脚。家长还可以帮助考生把姜末剁碎冲到红糖水里喝,效果不错。敷热水袋、卧床休息,都可以缓解症状。如果考生在月经前期已有腹痛及紧张感,就需要服用一些维生素和微量元素,像B族维生素、钾和镁等。

妇科专家建议:女孩子睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多),并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富)。对于有痛经史的考生,建议首先去医院检查,了解造成痛经的原因,再根据医生的建议做相应的治疗。民间流传着很多治疗痛经的偏方,其中最普遍、最常用的方法是喝红糖水,这种方法很有效。此外,喝姜汤也能达到缓解痛经的效果。

经期注意休息,保证充足的睡眠。 避免剧烈运动和过冷过强的刺激。

饮食均衡:健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

补充矿物质:钙、钾及镁矿物质,能帮助缓解经痛。服用钙质的女性少经痛。镁帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。

避免咖啡因:咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使患者神经紧张,可能促成月经期间的不适,因此考试前不宜喝各类饮料。泡矿物澡:泡矿物澡在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。

做深蹲运动:有些女孩行经会有子宫内膜大块脱落的现象,不易排出,引起子宫强烈收缩、痉挛而痛经。可以做深蹲运动几次,促进内膜的排出,疼痛就可缓解。


8
选择合适的卫生巾很重要


1、选择大品牌,起码质量过关,正规品牌都是经过高温消过毒的,可以减少细菌进入体内导致痛经。

2、尽量选择网面卫生巾,因为棉面卫生巾在你运动摩擦时会把棉线丝带入体内,造成痛经,或增加痛经的疼痛程度,网面卫生巾可以有效解决痛经症状。

3、最好买里面有独立小包装的痛经贴,更加卫生,也更放心。

4、卫生巾建议买含有中药成分的温和性,ph值不要过高,也不要过低,以免影响正常的酸性,扰乱内分泌,不能起到保护作用。更不要图便宜买杂牌卫生巾

5、卫生巾的品牌,建议每次来都用一个牌子的卫生巾, 因为身体会有一个适应程度和适应期,要是总是换,会影响正常的ph酸碱值,扰乱内分泌,是经血运行不畅从而加剧痛经。

6、再买的时候看清楚品牌卫生巾出厂日期和厂家,不要买过期产品和三无产品,为了保险一点,最好买离到期日远一些的产品。7、平时勤换内裤,最好不要使用护垫,保持清爽干净,这样在痛经来临时,才会更轻松自在。


9
经期如何避免影响学习


很多女生担心在高考期间来月经,学习能力、思维能力等会下降影响考试。其实经期一般不影响学习。你只要做到:

第一,保持良好稳定的情绪,消除对月经的恐惧心理。 过分的情绪反应和劳累都会引起加重子宫肌肉的收缩、痉挛,请记住,痛经是与个人对疼痛的敏感度有关。一些女孩精神紧张怕痛,反而导致痛经。 

第二,尽量使紧张的心情松弛下来是非常关键的。 学会自我放松,如听听节奏舒缓的轻音乐。有经前期综合症的女生可以做一些松弛练习来缓解紧张焦虑的心情。




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邱实老师


      邱实: 资深教育观察家,新疆著名高考志愿填报专家,国家二级心理咨询师,乌鲁木齐晚报《名师大讲堂》做客名师英语专业八级,邱老师多年来一直潜心研究中学生学习、心理疏导方法,对升学考试领域、心理辅导领域有很深的研究,将系统论、对策论、最优化方法应用于升学考试、心理辅导领域,对升学考试起关键引导作用。

       邱老师在英语教学上独树一帜,其“专题应试法”被喻为英语高考的“灵丹妙药”; 积极倡导“模式写作”,被学生誉为“英语写作第一人”。 邱老师受邀于各地巡回讲学,受益的学生达十五万人次。

        作为新疆首席高考志愿填报专家,邱实老师对高考政策,招生动态,特别是志愿填报有着深入的研究和独树一帜的见解,邱实老师独家运用大数据分析为考生解读新疆招生新规,指点迷津,解决报考困惑!独创“数据对比与换算技巧”,近几年经过邱实老师指导的“上线生”稳录取、“贴线生”压线走。

       在高考志愿填报方面,近年来备受新疆日报、新疆卫视、乌鲁木齐晚报、乌鲁木齐市电视台、924民生广播、100.7新闻广播等媒体的高度关注和采访。

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