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万病皆始于湿气(教您5大穴位袪湿法)!

天悦名坊2018-06-21 15:43:30

天  悦  名  坊


长期组织 经书装藏 、放生 、行脚 、供灯 、助印经书 、抄经 、诵经 、张贴咒轮 、建造僧伽吒塔  、造佛像 等殊胜共修。有僧伽吒经、妙法莲华经手抄本等多种佛经法宝的流通平台。


       春天的到来,雨水也渐多起来,湿气也随之而重。


  加之,吃的食物里又有污染,运动量也少,身体阴盛阳虚,导致湿邪内郁。


  春季阴雨绵绵,到处湿漉漉的,身体也感觉总是重重的。


  可以说,人体的万病皆始于湿,所以除湿是保持五脏六腑高效运行、远离疾病的根本。



体内湿气重的表现


  一般来说,体湿在每个人身上表现出的病症都不尽相同,一般归结如下:


  口臭、食欲不振、肥胖、水肿、脸与头部爱出油、面部易生痘、大便稀黏不净、食后胃胀、大便稀黏、四肢冰凉等皆与体湿相关。


  其实祛除湿气要从日常生活习惯中做起,除了平时要吃一些祛湿的食物,还可以用中医保健的方法来祛除,这样双管齐下才能有效祛湿。


按摩五大穴位祛湿


  通过穴位按摩与艾灸来排湿既是中医祛湿的有效方法,也十分简单易学,在家就能自己动手祛湿。


  身体五大祛湿穴位从头到脚依次为:百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。



1.百会穴


  位置:头顶正中线与两耳间联线的交点处,大致在头顶正中央处。


  按摩方法:手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟,最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱,灸熏此穴位。


  功效:该穴若受湿气入侵,则容易导致头痛头胀,出现头晕,脑袋也有如戴帽一般的沉重感。


  刺激该穴位能帮助理顺行气,消除积滞,还可健脑宁神。



2.大椎穴


  位置:颈后正中,位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部,不动的骨节上方即是。


  按摩方法:低头,双手十指交叉放到大椎穴的部位,用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴,直至大椎穴发热。


  功效:大椎穴受湿气入侵,易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭,提高免疫力。



3.神阙穴


  位置:脐中部,即肚脐眼处。


  按摩方法:顺时针揉动腹部,也可点燃艾炷来灸熏穴位;或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷;


  或使用艾盒,将其点燃后固定在腹部20分钟,注意温度不要太烫。


  功效:该穴位受湿气入侵,则脾胃不适、腹胀、大便粘腻,女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。


  腹部本身就要以保暖为主,刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。



4.涌泉穴


  位置:足底,足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。


  按摩方法:点按早晚各一次,每次点揉3-5分钟,以有酸痛感为佳,两侧交替进行。


  也可用温热水泡脚后艾灸,双足穴位各灸15-20分钟。


  功效:涌泉穴受湿气入侵,会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。


  常按此穴有助促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。



5.阴陵泉穴


  位置:阴陵泉穴为祛湿要穴,位于小腿内侧,在胫骨内侧髁后下方凹陷处。


  采用正坐或仰卧姿势,由膝盖下方往膝盖方向摸索,在膝盖内侧碰到大骨的部分。


  按摩方法:点按为主,每次按摩100~160下,每日早晚各1次,也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。


  功效:若该穴位受湿气入侵,则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。


  刺激该穴位可达到清利湿热,通经活络的效果,帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。



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