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如何给家人小孩做个健康spa?

中国中药杂志2018-06-21 20:26:41




古人云:“为人父母者不知医为不慈、为人子女者不知医为不孝”


又到年底,快来学习一下实用的按摩手法,为家人做个健康SPA吧~




三阴交穴 
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有个穴位叫三阴交,把自己的手搭在三阴交穴上,不用力。

我们感觉一下,自己的三阴交穴是冷的还是热的,松的还是紧的?如果是温的很好,冷的凉的可能是下焦虚寒。


感觉一下肌肉是厚的还是薄的?厚说明还有点资源,不过需要分清是结实还是水肿。薄的就是能量不够。


手是冷的还是热的?如果手是温热的,可以直接搭在三阴交穴位上,手上的热量会渗透进去。不需要意念,就是自然的热传导,物理现象。没事的时候放松,把手放在这里。






补中下焦、补元气
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小孩子、老人容易脾胃不好,可以把手放在他肚子上。前提是自己不能太虚太累,手不能是冷的。


再来试一下,把手放在自己的肚子上,闭上眼睛感觉一下……手心的热量是不是在传递?放在神阙穴,或者中脘穴,或者关元穴,另外一只手放在后面命门穴,轻轻地搭在那里就可以。


做一分钟,注意力放在那里,继续感觉。前后两只手的热量好像在中间连通,进入身体。这是最简单的补中下焦、补元气的方法。对于特别虚的,每天用这个方法就可以,这个方法非常温和,没有副作用。


有一年因为医疗事故,我爸爸急性肾衰竭,在极度虚弱有生命危险的那段时间,我早上四五点钟起来,把手放在他神阙和关元穴上一个多小时,再给他灸两个小时,这样度过了最艰难的时候,后来他身体恢复得非常好。这种补元气的方法对最虚弱的人都很合适,而且很简单。


肚子越来越温热了,挺舒服的。我们工作疲劳的时候,在办公室也可以用这个方法回收一下神气,怕同事看着奇怪可以光捂前面。


问:如果拿个热水袋捂行不行?


    答:热水袋也有用,但不一样。如果小时候你妈妈从来不陪你,就给你一只玩具熊陪你,哪个好?这个不光是热的问题,人有精气神的灌注,有爱,有关心,其实整个过程是有我们看不见的生命力在流动的。


如果有肚子痛,受寒了,胃里发胀,手边又没有艾条,我们可以把一只手放在肚脐或者中脘,还有一只手放在腿上,这是先补中焦,然后把能量引到腿上。自己回去试一下,会感觉到腿上的热量会跟肚子接通,还能通到脚上。中医的导引就是这个道理。还可以一边捂阴陵泉穴,一边捂阳陵泉穴和足三里穴,这是在开中焦,或者开下焦,也是在补。



按,不是越用力越好
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按,不用很大的力,越放松效果越好。


我二十几岁时,在北京的卫生学校做代课老师。有一次,下了课,听到楼道里传来一阵哭声。我过去一看,一个女学生在教务处的沙发上哭,痛经。一时半会儿也找不到药,也没有艾条,怎么办?我先把手捂在小腿下部的三阴交和绝骨穴,两只手这么一合,让这里温热起来。这就像下象棋或者下围棋,先布局,把气先引到下肢,然后再把手放在血海穴,也是让她热起来。最后,一只手放在她的肚子上,一只手放在她后腰上,也就五六分钟她就不痛了,通了就不痛了。这些方法大家自己去试,特别有效果。


问:您说一是手要温热,第二就是不要太虚寒的人,是不是太虚寒的人如果帮人家施术,自己会有损伤?


答:真正虚寒的人心里常会担心自己有损伤,如果不常有这个担心,通常不是虚寒的人。天地之间自有大能量,这是一个无形的东西,你了解自己只是负责接通而已,而不是把自己的能量分配出去,单独的个体能有多少东西给予?


所以,当你手够温暖,心里也有关爱的时候,你放在那里,就会有接通的作用,这是一个自然的交流。比如有人肺虚,把手放在他后背的肺俞穴附近。原则是静,还要虚。什么是虚?当你把手放在那里的时候,把它忘掉,不要想着他有病会不会好,我在给予,我给了他会不会虚,他的病会不会到我这儿,不必想那么多。放在那儿就行了,自然就完成了。



摩,很适合小孩
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摩,对幼小的孩子特别合适,但小孩不适合很强的手法。按摩可以分力、气、神,“力”的重要性排在“气、神”之后。后背、腿、腹部都是适合摩的部位,慢慢地用心地做。要专心,要“松、静、柔”,如果妈妈一边按摩,一边想着别的事,效果不会好。


选择双方都舒服的姿势。有时候隔一块布好像好按一点,你能感觉到你的手,也能感觉到手下的皮肤,慢慢按的时候,下面每一点回应的力量是不一样的,有的地方会硬一点,有的地方会软一点,有的地方是凹下去的。你自己慢慢练习,看怎么按自己手舒服,对方也很舒服。有时能感觉到手下的肌肉里面有点空,或者有点干瘪,轻柔的按和摩会帮助它慢慢充气。



学习的顺序
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关于按摩,建议大家先学习按法。手不动,体会手下细微的变化。当体会很细了以后,再开始摩,做到每一个动作你内心是清晰的。对小孩子的按摩要先分清整体的虚实,哪里需要开,哪里需要阖。


按摩最大的好处,是能帮小孩跳出现在的格局。我们大人也常常会陷在某个心理和生理的格局里,时间久了就会发闷,或者生病,需要自己想办法跳出这个被困住的格局。


小孩子在生病的格局里,如果他还有能量,需要开,你帮他全身轻轻柔柔地按一遍是可以的,或者他需要阖,你就把手放在那里,或加一点点力量给他。


比如三阴交穴,第一个方法是手搭在这里,有热量自然透进去;第二是身体微微前倾,自然就有一个力量压上去了,不要很用力,手放松。大家自己去试一试力度的掌控,这个方法非常简单实用。


再举一个例子,比如这位同学的肩膀不舒服,我站在他后面帮他按摩肩膀,我身体往前一倾,力量就下来了,我的手其实没有怎么动和用劲,一个身体简单的角度移动,就完成了力量的调节。按着不移动,在《黄帝内经》里叫“按摩勿释”,按在上面,不要松开。


现在流行的按摩一直在动,太快,变成一个散的、泻的方法,适合体质强壮的人,但真正强壮的人不多。对于虚人的按摩要以静、慢、柔的“阖”法为主。可以让小孩子趴下,一只手放在命门上,一只手放在小腿肚子上,保持10分钟。如果真能静下来,比如长期打坐、站桩的家长,孩子下焦的寒热虚实是可以感觉到的。



做自己的医生
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今天讲的是一个简单的思路,希望大家回去试一下。我还是第一次讲按摩的方法。这是了解自己和小孩子体质的简便方法,也是大家深入学习的前提。


如果医生自己没有吃过药,也没有摸过人,凭想象就开药,这就很危险,希望大家不要凭想象学中医。中医说的每一个东西,都是可以看到摸到感受到的。


比如下焦不足,应该能感觉到自己肚脐以下、耻骨以上这块区域是空的、冷的,或者是虚的。如果你们把手放在上面,虚的时候里面像是有个凹陷的洞,热量自己会传进去,放在那里半个小时或者两个小时的话,里面慢慢有充满的感觉,这个感觉也许会持续很多天。这些都是可以直接体会到的。前提是需要打坐,安静下来,很多东西就能够直接知道。中医是实实在在的东西,不是用理论去推的,是通过实践体验的。


当你静下来的时候,处理家人的健康不难。我虽然是中医大学毕业的,但打坐让我感受到很多大学里学不到的东西,然后,用自己的手给自己和家人做按摩,给自己做艾灸,通过实践,会明白很多东西。


有一点要提醒大家,当体质改善了以后,有几种可能:第一,身体会好,原来的症状会改善;第二,身体本来隐藏的问题会反映出来,身体自动进行必要的改革。这种反应过程怎么处理?会有哪几个阶段?怎么去判断?还有怎么通过望诊看他的表象、舌苔等来判断寒热虚实?我们后面接着讲。我希望大家先摸一下自己的孩子,感觉一下他到底是寒是热,是虚是实。



摘编于《儿童健康讲记》,版权归原作者所有。本文由中国中药杂志微信(CJCMMYC)平台编校发布,请尊重他人的劳动果实,公众号转载请务必注明出处及微信号。


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